Outras formas de consumir frutas

Nossa vendedora Nara, que é adepta de uma alimentação saudável, nos deu uma dica super bacana que viu no site dos Vigilantes do Peso:

Consumir mais frutas de outra forma. Super saudável para qualquer época do ano, saboroso e de baixa caloria!

Obs.: O tempo de cozimento dependerá do tamanho das partes grelhadas e se as frutas estão

com ou sem casca. Fica ao gosto de cada um.

A Nara já fez e algumas delas e aprovou! Faça você também e diga o que achou...

Eu fiz o abacaxi e a banana na churrasqueira e a família toda gostou (você coloca na churrasqueira com casca, e quando a fruta fica macia, descasca e serve com canela).

Vamos procurar a qualidade de vida em todos os sentidos! Alimentação saudável é essencial para uma vida melhor.

Aprenda a organizar seu closet

A organização é fundamental para qualidade de vida, proporcionando bem estar e economia de tempo.
Um ambiente organizado é, além de arrumado, um lugar limpo, bonito e funcional. Onde cada coisa tem seu lugar.

Para organizar é preciso um projeto, vamos aprender  as 8 etapas para organizar seu closet:

   1.    Descarte 

A primeira etapa da organização é o descarte, vamos tirar do armário tudo aquilo que você não usa mais, roupas que não servem mais ou não tem mais a ver com seu estilo de vida .

2.       Categorização

Nesta etapa vamos  separar os produtos por grupo.

Tamanho de manga, cores ou estampas . Inverno e verão, Esportiva ou social.

3.       Planejamento

Aqui planejamos onde vamos colocar cada coisa, nesta etapa escolheremos os produtos organizadores que vamos utilizar, hoje encontramos no mercado muitos destes produtos, como cestos, gaveteiros, colméias para lingerie, divisórias para gavetas, ganchos e etc.

4.       Limpeza

Agora é a hora de deixar tudo limpo e cheiroso, para isso usaremos água com umas gotinhas de sabão de coco liquido e um pano branco, passando em gaveta e  prateleiras.

5.       Implantação

Essa é a hora de colocar tudo em seu lugar usando nosso planejamento.

6.       Identificação

Para que seja fácil manter a organização, nesta etapa colocaremos etiquetas identificando o local de cada coisa, assim mesmo que não seja você a guardar uma roupa ou sapato o  local deles será identificado. 

7.       Manutenção

Você será responsável pela organização, voltando cada coisa em seu lugar. Uma dica que dou é sempre ter um gancho,  uma poltrona ou mesmo um cantinho no armário, para colocar provisoriamente aquilo que não deu tempo de guardar durante o dia, mas lembre-se será sua tarefa antes de dormir.

8.      Revisão

 Uma vez a cada dois meses faça uma revisão.

Depois de uma boa organização você se sentira mais leve, verá que sobrou espaço nos armários e que ficou mais fácil de encontrar aquilo que você precisa, aliás você não vai mais precisar procurar suas coisas, pois você saberá onde elas estão.

Dica da Personal Organizer: Ana Cris Aur da Casa Arrumadinha  

Fone para contato: 11 98174.3852

Para mais dicas de Armários e Closets organizados acesse AQUI

Como organizar seus sapatos

Sapatos organizados em caixas

Sapatos parecem se multiplicar sozinhos. Nós mulheres adoramos estrear um par deles!

Mas quem não gosta de ter todos organizados e fáceis de achar? Por isso é necessário saber como manter os calçados no espaço adequado, deixando-os conservados por mais tempo.

Ao tirar um sapato, deixe fora do armário por pelo menos 12 horas para que ele areje, uma dica é polvilhar um pouco de bicarbonato de sódio dentro, pois ele vai chupar a umidade, depois á só sacudir que ele sai.

Limpe sempre antes de guardá-los, passando uma escova de cerdas grossas na sola para remover sujeiras da rua, um pano úmido na parte de cima e depois um pano seco. Certifique-se de que estejam bem secos antes de guardá-los.

Sapatos e sandálias de festas nunca devem ser guardados sem proteção pois como usamos pouco, ficam empoeirados e depois é mais difícil para limpá-los. Proteja-os em sacos de tecido tipo TNT com visores ou caixas plásticas com ventilação. Nunca os deixe em caixas de papelão, pois chamam traças e se o armário tiver umidade, os sapatos ficaram mofados.

 Se suas prateleiras são muito fundas, coloque os pares um atrás do outro, assim sempre você saberá o que tem no fundo da prateleira. Se, ao contrário, elas têm profundidade para um sapato apenas, coloque-os lado a lado, mas um com o bico para frente e o outro com o salto para frente. Desta maneira caberão mais sapatos na prateleira.

Quando optar por guardar seus sapatos em caixas, mesmo que transparentes,coloque uma etiqueta com a descrição do sapato ou uma foto, fica lindo!

Se o problema é espaço, use sapateiras. Hoje existem vários tipos: para colocar embaixo da cama (sapateiras flexíveis), pendurada no varão do armário (cabides com nichos) ou, ainda, pendurada atrás da porta.

Ao guardar as botas, sempre coloque um suporte no cano para que ele não dobre e, desta maneira, não marque o couro. Existem muitos à disposição no mercado, uma opção com bom preço são os suportes infláveis.

Sapatos organizados em Cabide de Nichos

  

Sapatos organizados em sapateiras flexíveis

Sacos de TNT com visor

Sapatos em caixas com identificação - FOTO

Sapatos organizados em caixas de plástico

Dica da Personal Organizer: Ana Cris Aur da Casa Arrumadinha

 Fone para contato: 11 98174.3852

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Como organizar suas bolsas

As bolsas são a paixão da mulherada, mas antes de guardá-las devemos tomar alguns cuidados para melhor conservá-las.

Em primeiro lugar vamos esvaziá-las, tire tudo que tem dentro e sacuda para que não fique nenhum resíduo, se você tiver um aspirador portátil, aspire o interior da bolsa. Lembre-se, é melhor fazer isso antes de guardá-la do que na hora de sair!

Em seguida limpe sua bolsa por fora, tire o pó com uma escova de cerdas macias e passe um pano umedecido com água e umas gotinhas de sabão de coco líquido. Espere secar, nunca guarde quando estiverem úmidas.

Coloque sempre um enchimento na bolsa para que ela não perca sua forma. Pode ser enchimentos próprios disponíveis no mercado, ou travesseiros infantis. Nunca deixe papel dentro, pois com o tempo as traças atacam.

Proteja suas bolsas com sacos de tecido, recomendo os de TNT com visor, desta forma será mais fácil a visualização. Os sacos protegem o couro ou detalhes como pedrarias, miçangas e lantejoulas pelo fato de uma bolsa encostar-se à outra ou em qualquer outro local.

As bolsas de uso mais freqüente podem ser guardadas em cabides próprios para bolsas que encontramos hoje no mercado, além de deixá-las com acesso mais fácil, é uma ótima solução para quem não tem prateleira disponível dentro do armário.

                               Se for guardar as bolsas em prateleiras coloque sempre as de uso 

diário com acesso mais fácil e reserve a parte de traz das prateleiras para os modelos de 

festa ou de uso casual.

                        Nunca guarde suas bolsas em gavetas, pois elas amassam e pode deformar as alças.

                        Facilite a hora de trocar de bolsa com organizadores internos, assim você ganha tempo e não se esquece de nada.

Bolsas guardadas em caixas com etiquetas identificadoras

Bolsas guardadas em sacos com visor

Dica da Personal Organizer: Ana Cris Aur da Casa Arrumadinha - 

Fone para contato: 11 98174.3852

Mais dicas sobre como Organizar bolsas: AQUI

Como Organizar Seu Freezer

imagem enviada por Ingrid Lisboa

Se o seu freezer parece com a opção 2, parabéns! Se apesar dos seus esforços o seu freezer ainda parece com a opção 1, cuidado com o desperdício e descontrole do estoque de produtos congelados! Você sabe dizer quantos potes de molho de tomate existem no freezer? Ok, essa resposta quase ninguém vai saber... Mas caso não seja possível verificar rapidamente quantos potes de molho estão congelados o seu freezer precisa, sim, de organização. Minhas dicas são:

·      Providencie potes plásticos simples com tampa (ou recipientes do tipo marmitex), vários do mesmo modelo e tamanho. Escolha um modelo menor e outro com o dobro de tamanho e compre vários de cada um. Providencie também sacos plásticos de cerca de 20x30 cm. Eu particularmente adoro os saquinhos com zíper!

·      Logo que chegar do supermercado com os itens de freezer, faça as porções antes de congelar. Se você congelar 3 kg de filé de frango no mesmo saquinho vai ter muito trabalho para tirar somente alguns filés por vez.

·      Quando for congelar carne moída, bifes ou filés, coloque no saco plástico um filé ao lado do outro e congele os sacos na horizontal, de forma que um saquinho fique por cima do outro, e não entrelaçado ao outro. Nada de fazer aquele “montinho” de carne que entrelaça no saquinho ao lado e não deixa você descongelar somente um deles.

·      Para molhos e comida cozida, utilize os potes plásticos com tampa. Congele as porções e utilize uma etiqueta ou fita crepe para anotar o produto e a data de congelamento. Ou somente na minha casa que coxa e sobrecoxa parecem a mesma coisa?

·      Faça setores para cada tipo de alimento: carnes, peixes, vegetais, massas congeladas. Não misture tipos diferentes na mesma gaveta, especialmente produtos crus com comida pronta.

Até mais!


Ingrid Lisboa

Home Organizer Gestão e Organização Residencial

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Como Evitar o Mofo nos Armários

Muito já foi dito sobre como evitar umidade e mofo nos armários. Ouço por aí soluções bastante criativas e inusitadas sobre o tema e vou dividir com vocês minha opinião técnica sobre elas.

Sim, é verdade: giz de lousa, cal virgem e pastilhas efervescentes realmente evitam umidade nos armários. Mas nenhum dos três pode ser colocado solto nos armários, pois causam alguma sujeira e, especialmente o giz, pode manchar roupas, ainda que não permanentemente. Todos devem ser envolvidos em gaze ou outro tecido microperfurado (numa espécie de trouxinha) e distribuídos por prateleiras e gavetas.

Da primeira vez tenho certeza de que a leitora vai adorar ficar (quem sabe com as crianças?) preparando as trouxinhas de giz de lousa e distribuir por todos os armários da casa. Mas, depois de alguns meses, não consigo imaginar – nem eu nem a leitora – tendo todo o trabalho novamente, seja de abrir as trouxinhas e reabastecer de giz, seja de fazer novas trouxinhas... Imagine então a cada 3 ou 4 meses...

Outra solução muito usada são aqueles potes anti-mofo vendidos em supermercados, que também funcionam. Mas conheço gente que mora em locais tão úmidos que gasta dois potes daqueles por mês para cada 2 metros quadrados de armário, o que acho uma pequena fortuna ao longo de um ano. Além disso, recentemente tive a triste oportunidade de presenciar uma roupa escura totalmente alvejada pela água que vazou de um destes potes. Lembrou-me aqueles acidentes com água sanitária...

Como meu tempo é curto e opto apenas por soluções práticas e eficazes, tenho utilizado com sucesso – na minha casa e nos clientes da Home Organizer – nada mais do que bolas de cedro. Sim, bolas de madeira feitas de cedro. São limpas, sem cheiro, sem cor e não tomam meu precioso tempo, já que não preciso envolvê-las em qualquer trouxinha de tecido antes de usar. Elas não mancham roupas nem armários e devem ser trocadas apenas depois de 6 a 12 meses. Basta colocar 2 bolinhas em cada gaveta ou para cada metro quadrado de armário que a umidade vai passar longe das suas roupas. E, de quebra, as traças também ficarão longe, porque o cedro as repele.

Boa organização!

Ingrid Lisboa
Home Organizer Organização e Gestão Residencial

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Curso de Organização

Em parceria com algumas profissinais de Organização, estaremos divulgando em nosso blog alguns dos vários cursos que acontecem sobre o tema de Organização Residêncial.

Quem tiver interesse poderá entrar em contato diretamente com a empresa que estará promovendo os cursos.

Remédios Necessitam de Cuidados Especiais

Organizar a casa e a vida é proporcionar qualidade de vida. Qualidade de vida é ter mais saúde. Para garantir sua saúde é preciso armazenar corretamente os medicamentos para que esses não percam suas propriedades. 

Para não cometermos erros em um assunto tão importante, pedimos ajuda à farmacêutica Vanilda M. da Costa de Carvalho Lopes. 

A Vanilda foi além da conta e nos deu mais algumas dicas que deixarão nossos bolsos cheios de vida! E, se os bolsos estão felizes, nós também ficamos não é verdade?

Agora apreciem a entrevista e Carpe Dien! 

1)  Em casa, como deve ser a armazenagem correta dos medicamentos?

Nunca tirar de sua embalagem, conservar em local seco, ventilado e sem a presença de luz;

2) Qual é o descarte que devemos dar aos medicamentos vencidos e àqueles restinhos que sobram, porém, você não usa mais e ainda não venceram?

Colocar em embalagens próprias para descartes e levá-los até um Posto de Saúde ou Ambulatório para que sejam enviados à ANVISA.

Temos também o Disque Saúde 0800 61 1997.

Existem igrejas que recebem medicamentos ainda na validade para doar a pessoas carentes e também alguns postos de saúde, quanto aos vencidos, somente na Anvisa.

3)    Existe um site ou órgão onde podemos pesquisar os preços dos medicamentos antes de comprá-los a fim de evitarmos preços abusivos?

Sim, veja aqui: http://www.medicamentos.med.br/

4)   Além dos remédios que são distribuídos gratuitamente nos postos de saúde ou nas farmácias populares, existe alguma farmácia ou órgão onde podemos obter remédios de alto custo?

Existem Farmácias de Alto Custo no Cambuci Várzea do Carmo:

·                Fone: (011) 3555-0164

·                Rua Leopoldo Miguez, 327 (em frente ao INSS – perto do metrô Parque D. Pedro II).

Essas farmácias disponibilizam medicamentos de alto custo nos casos de doença pulmonar obstrutiva crônica, doença mental, doenças crônicas-degenerativas como câncer, esclerose, lupus, artrite, Parkinson, Alzheimer, doença de Chron, hepatite B e C, endometriose, retocolite, fenilcetonúria, talassemia, diabetes insípidus, asma, mioma, colesterol, osteoporose. Os pacientes devem ser previamente cadastrados na unidade dispensadora. Para doença mental, o paciente deverá portar receita específica.

Mais informações basta ligar na farmácia ou visite o site: http://www.cidadao.sp.gov.br/servico.php?serv=2924

Gostaram das dicas? Então: Saúde e vida longa à todos!

Organização na Hora de Estudar - 30 minutos que valem nota 10

Para iniciarmos o ano escolar com o pé direito, pedimos umas dicas para a Psicopedagoga Mônica Vieira Pardal (Mônica é uma profissional graduada  (Licenciaturas Curta e Plena) em Educação Artística – Habilitação em Artes Plásticas; Pós-Graduada (Lato Sensu) em Psicopedagogia Clínica e Institucional – Educação Regular e Especial; e especializada (Extensão Cultural) em Arte Terapia – Abordagem Gestáltica). 
Confiram a dica:

"Queridas, como “Dica” inicial às crianças para o início do ano letivo seria uma boa revisão da matéria dada anteriormente, com leitura diária – durante a primeira semana de aulas, em período de 30 minutos diários, de um conteúdo escolhido a cada dia (ex: 2ª feira – matemática, 3ª feira – português...). 
Esse conselho se aplica à todo o período letivo, com a escolha do conteúdo de uma matéria dada no dia, por apenas 30 minutinhos. Desta forma, quando houver a necessidade de estudar para as provas, não haverá necessidade do “desespero” da última hora... Será apenas necessário uma revisão geral do conteúdo global. Esses 30 minutos diários serão computados após a realização das tarefas diárias, solicitadas pela escola.

OBS: Nosso cérebro possui a capacidade de fixar melhor cada conteúdo aprendido, durante o mesmo dia em que a informação foi apresentada, para o processo de assimilação (apreender) definitivo, sem a necessidade de “decorar” sem compreender.

 Espero ter ajudado!

                                 Grande Beijo Monica.  

Dicas de Profissional

A única maneira “certa” de se organizar é a que funciona melhor para você.

Manter a organização é mais desafiador do que criá-la, pois precisamos de disciplina para fazer as coisas de forma diferente ou mudarmos antigos hábitos. Segundo estudiosos do comportamento humano, são necessários 21 dias consecutivos para estabelecermos um novo hábito, além do esforço diário de não voltar aos velhos costumes.

 Mas todo esse esforço será recompensado quando percebermos o quanto nossa vida pode mudar, ganhando mais tempo e energia em nosso dia a dia.

Para tornar a arrumação mais fácil e eficiente, é importante seguir algumas regrinhas:

- Não queira fazer toda a organização de uma só vez. Preocupe-se em organizar uma pequena parte por vez, assim nos empolgamos quando terminamos e não ficamos tão cansadas. Isso acaba sendo um motivador para um próximo dia.

- Aproveite seu período de maior produtividade (manhã, tarde ou noite) para realizar a organização.

- Procure seguir o lema: se entra um, sai outro. Pode ser difícil, mas a troca de energia irá compensar.

- E talvez a mais difícil, livre-se do excesso, desfazendo-se de tudo que apenas está ocupando espaço e não é utilizado a algum tempo.

Gladys Ruozzi

Espaço Home         

Caminhos para o Coração II - Closet Temático

Conforme já postamos AQUI a Personal Organizer Zetta Casalena sugere que, para atingir em cheio o coração do seu amado,  você deixe seu closet sensualmente organizado.

Nada como um recadinho carinhoso, um perfume envolvente, champanhe e muitos corações não resolvam!

Para essa produção, a Zetta, indicou o papel perfumado e decorado Briza que possui essência leve e refrescante, uma combinação atraente do frescor das flores envolvidas por notas verdes e finalizada por notas cremosas de sândalo que dão o toque especial. (veja outras fragrâncias aqui )

Veja como ficou encantador. Bastou usar de criatividade e escrever, na própria folha decorada e perfumada o recado!

Zetta Casalena - personal organizer
(11) 3064-1631
(11) 7027-0728
zetta@zcasa.com.br

Caminhos para o Coração - Closet Temático

Dizem que  um dos caminhos para o coração é o estômago. A Personal Organizer Zetta Casalena  que edita o blog: Dicas de A a Zetta acredita que, antes de passar pelo estômago, o amor passa pelo closet.

Segundo a especialista, é possível Organizar o closet de forma temática, e ir variando a decoração conforme a festividade mais próxima.

Para o dia dos namorados a Zetta sugere forrar as prateleiras e/ou gavetas do closet com papel perfumado e espalhar corações de cedro pelo ambiente. Para deixar tudo ainda mais charmoso e sensual, porque não colocar uma taça de champanhe e alguns macarrons ao lado da lingerie escolhida para usar no dia 12?

Deleite-se nas imagens abaixo e use mais um artifício para pegar um atalho direto ao coração da pessoa amada!

Zetta Casalena - personal organizer
(11) 3064-1631
(11) 7027-0728
zetta@zcasa.com.br

Rodízio de Roupas Íntimas - Dica de Profissional

Faça um rodízio des suas roupas íntimas do dia-a-dia. Evitando assim, usar sempre as mesmas.
Como? É fácil: Use duas colméias para colocar calcinhas. Uma cheia e outra vazia para as calcinhas que foram usadas e lavadas. Dessa forma, você usará todas sem perder tempo em procurá-las. Se você não tem espaço, faça como na foto, use uma colméia deixando a metade vazia.

Para absorver a umidade e evitar traças, coloque algumas bolinhas de cedro dentro da gaveta, e, se quiser um toque especial, forre-a com papel perfumado ou adicione um sachê.

E, já que o assunto é roupa íntima, veja que meigo esse varalzinho para secar suas calcinhas no banheiro:

Zetta Casalena - personal organizer
(11) 3064-1631
(11) 7027-0728
zetta@zcasa.com.br

Mitos e Verdades: Vinagre ajuda a não desbotar a roupa?

É verdade que existem muitas soluções caseiras para a resolução de alguns problemas que enfrentamos no dia-a-dia das tarefas domésticas. Porém, alguns deles não passam de mitos, lendas que são passadas entre gerações. Hoje tentarei explicar uma delas.

Recebi o seguinte e-mail de uma leitora do blog:

Olá pessoas!

Minha mãe falou que vinagre ajuda a fixar a cor de alguns tecidos. Isso ainda é usado hoje?
Aguardo!
Carol - http://www.carolinadorrough.blogspot.com/

E aqui vai a resposta que enviei a ela e tenho certeza que irá esclarecer a dúvida de muitas pessoas:

Na verdade o vinagre não é a melhor opção, falo isso com propriedade pois sou Engenheira de Produção Química. O corante é um sal e ele só se desprende do tecido para reagir com as moléculas de água por estar saturado no tecido (está em excesso), ou seja, ele vai da maior para a menor concentração (no caso a água). O produto que pode auxiliar no não desprendimento da cor é o sal de cozinha, por exemplo, você irá saturar a água de lavagem com o sal de cozinha e, portanto, não haverá "espaço" para o corante reagir com a água.

Fica aqui, portanto, mais uma dica para a lavagem das roupas!!

Simone

Como montar uma mesa com estilo

Nesta edição da Record News o tema abordado foi montagem de mesa de acordo com a recepção que você estará dando em sua casa.
Repare nos simples detalhes que a Consultora Andrea da MMC Consultoria usou para decorar e organizar a mesa.
Ela brincou com os guardanapos, usou latinhas para os talheres e também se apropriou de objetos mais requintados para compor a mesa.
Ficou curioso (a)? Então acesse o link a seguir e confira as dicas: Como montar uma mesa

Organização de Geladeira

Mais uma vez a Record News gravou em nossa cozinha e desta vez a dica é: Organizar Geladeira.

A nutricionista e personal diet Juliana explica como os alimentos devem ficar armazenados e o lugar mais indicado para cada tipo de alimento.

Acesse o link e confira o video: Como organizar a geladeira

Contato: Juliana Rebelo Psevucki cianutricional@terra.com.br

Despensa Impecável

Record News - Coisas de Mulher

A Record News procurou o Espaço Home para poder divulgar a beleza e praticidade da ORGANIZAÇÃO do lar para as leitoras do site Record News - Coisas de Mulher.
Nesta edição a pauta escolhida foi a Despensa.

Veja essas dicas que nossa parceira e Personal Diet - Juliana preparou para ensinar como organizar sua despensa.

Usando essas técnicas sua despensa ficará organizada e funcional além de charmosa.

É só clicar no link -->  Sua despensa merece "ouvir" essas dicas

Dicas para Organizar a Despensa

* Mantenha os produtos como balas, bolachas, salgadinhos e guloseimas em prateleiras superiores ou com acesso e/ou visualização dificultada;

* Tenha uma lista na cozinha e sempre anote o dia que terminou determinado produto;

* No dia anterior ao da compra do mês, solicite a limpeza e organização da sua despensa, passando um pano úmido ao redor dos produtos;

* Utilize sempre a regra PVPS, primeiro que vence é o primeiro que sai:

* Organize a dispensa da seguinte forma:

- Os óleos, azeite, vinagre e outros temperos devem ser colocados juntos;

- Assim como as farinhas, açúcar, sal, café, arroz, feijão, etc.

- Latarias salgadas, como molhos, ervilhas, maionese. Latarias doces, achocolatados, leite condensado, leite em pó, etc.

- Coloque etiquetas nas prateleiras, identificando-as conforme a ordem da lista de compras.

Se você consome bebidas em lata use um Organizador de latinhas

Para os enlatados em geral que tal usar uma dessas "escadinhas"? Elas são perfeitas para visualizar os produtos que estão no fundo do armário.

Imagens Espaço Home
Fonte: Colaboradora do Espaço Home  Juliana R. P. Kramer – Personal Diet e Home Care. Nutricionista especializada em nutrição humana e fundadora da Cia Nutricional oferece serviços como Avaliação Nutricional, Elaboração de Cardápio individualizado ou familiar e treinamento de funcionários.
cianutricional@terra.com.br

Convite da Personal Organizer Néia Trivelato

Workshop sobre Dicas Fundamentais para uma Boa Organização

Maiores informações:  (11) 2021-6415 ou  (11) 7414-3411

Produtos Espaço Home no Jornal Hoje

A consultora em organização e nossa parceira Néia Trivelato esteve realizando uma reportagem no Jornal Hoje - da Globo - com dicas e produtos Espaço Home imperdíveis para arrumar uma mala perfeita de viagem.
Assista ao video no link
http://migre.me/UWME